日別アーカイブ: 2014年7月11日

今日は、かおりさん、よしこさん、ひぐちさん、ともこさんの

４人でレッスンでした。

朝のクラスは、人数も少ないので、ゆったりのんびりです。

一人一人のからだに触って意識をする部分や、

筋肉の動き方をガイドしながらレッスンしています。

今日は、立ち方のレッスンから始まり、

フロアに座って、股関節の開脚の仕方と注意点を、

じっくりレッスンしました。

終わってからすぐに帰宅して、のんびり休憩してから、

１９時に千佳ちゃんと待ち合わせて、

「ＴＲＦ イージー・ドゥ ・ダンササイズ」なるレッスンと

ウォーミングアップに、ピラティスのレッスンを受けてみました。

久しぶりに息が上がりました。

「ボーイミーツガール」の曲にあわせて、動くのですが、

運動量がハンパ無いのです・・・ず～っと跳ねてるイメージ・・・？

首に巻いたタオルが、濡れるほど、汗をかきました。

これ、毎日やったら、持久力付きそうです。

翌日は必ず、全身筋肉痛ですが・・・（笑）。

明日のレッスン大丈夫かしら・・・？

でも、久しぶりに思い切りからだを動かすことができて

楽しかったです、千佳ちゃんありがとうございました。

☆姫☆

千愛先生のお母様に頂いたクッキー。

七夕なので、お星様・・・かわいくて美味しかったです。